▲退役，败给一伤再伤的膝关节
鲍春来 – 10年伤病辜负天赋
2011年伦敦奥运会备战前夕，羽坛天之骄子鲍春来宣布退役，是不敌10年伤病缠绕的悲情！
世界羽坛公认的技术和天赋最高的鲍春来，18岁进入赛场，但自2002年左膝盖第一次受伤后，鲍春来就在频繁受伤和康复训练中参加一次次的赛事，直到2011年苏迪曼杯结束后，膝伤已经让他无法进行一个专业球员的训练强度和比赛，不得不退役！
“既生瑜，何生亮”，十年球场征战，千年老二的遗憾，是因为遭遇林丹时代还是不敌频繁的膝伤？
▲膝关节的超强度负载让球星们逃脱不了膝伤
头号男单斯利坎特因膝关节受伤，成绩从顶峰直线下降到地面；女双冠军包宜鑫因膝关节受伤退役，石宇奇在2019年印尼公开赛再度严重受伤后说：伤病是个灾难！
够了，再数下去也全是心疼和悲哀！一伤再伤的膝关节，成了让人心碎的“玻璃膝”，一碰就疼，一碰就伤。膝关节受伤，对专业运动员来说，都是噩梦。康复后如再次损伤，那就是雪上加霜，康复无期。所以膝关节损伤，几乎成了运动员“退役“的前奏！
不说专业运动员，就是身边的羽毛球爱好者，膝盖受伤的还少吗？更不要说，关节本来就是有寿命的， 退行性骨关节炎几乎横扫了65岁以上90%的男男女女，严重程度不同而已。
冰冻三尺，非一日之寒
人体每天70%的活动和能量消耗要由双腿完成，任务之艰巨，但我们却常常忽略了对它的爱护，因为双膝完好时，我们几乎感受不到它的存在和重要性，直到问题出现。
可以说，所有的关节炎病症都是从软骨（半月板）受伤开始的。对很多人来说，关节疼痛好似是突然降临，其实不是。最初我们感觉关节稍有不适时，软骨就已经出现了损伤。只是开始时的疼痛只偶尔出现，被我们忽略了，导致了后期的严重。
由软骨受伤导致骨关节炎的因素很多，从德国的统计数据看：
“50%来自长期的超负荷，30%来自意外受伤，20%来自关节软弱或结构缺陷”
▲数据来自德国骨关节炎康复帮助协会
而关节的过渡负荷和意外受伤导致运动人群患有骨关节炎的概率很高，这个人群的年龄大部分介于30到50岁之间！
我们知道，膝关节的正常寿命大约是60岁，在30岁前后达到高峰，之后开始进入自然的衰老退化期，而在日常许多运动中，关节需要承受的压力负载，是汽车轮胎所承受压力的50倍以上！为了能够承受这样的载荷，关节组织必须极其稳定，坚固并且处于最佳的性能状态，稍有不适，就会让软骨损伤。
而软骨结构的损伤将使关节腔内发生炎症反应，进而引起关节积液和疼痛，关节骨骼也同时失去了缓冲减震的保护，逐步发展到骨关节炎。
冰冻三尺，非一日之寒，这个病变的过程可能是几年，但由于大意，错过了最佳的治疗阶段。
骨关节炎的预防和治疗
像所有病症一样，骨关节炎的病变也是分四个阶段发展的，如果能在 预发阶段和 初期阶段及时得到重视，给予治疗，康复的概率高和成本低风险低；到了发展阶段，软骨损伤已经很严重，炎症也加剧了治疗的难度，到了严重阶段，基本只有借助手术治疗。
▲骨关节炎病变的四个阶段
在预发和初期阶段，我们也许只会偶尔感觉关节不适，比如：
“久坐后或早上起床时关节有些僵硬，或上下楼梯偶尔会有疼痛，或走路多了或运动后有些酸胀”
这些症状其实是在告诉我们“软骨出现问题了”，但因为疼痛不够严重和不够频繁，常常被我们忽略了，错过了及时治疗的最佳时机！
而后期严重的骨关节炎症，正是从前期的“软骨损伤“ ，进而导致骨骼变形发展到骨关节炎晚期的，这个过程可能是很快的数个月，也可能是几年。下面这段来自“德国关节炎症康复帮助中心” 的病变解释，清楚地说明了早期治疗的必要性：
“初期，软骨的损伤仅限于很小区域，而且只是在表层，常常没有引起注意。但是，从一开始，这种微小的损伤就会引发严重的变化。损伤的软骨区域无法承受载荷，造成关节的承载面积减少，尚且健康的软骨部位必须承担全部载荷，不仅过度负载，而且还减弱了负荷的均匀分布性能，由此导致了软骨更大面积的损伤。
▲软骨负载的变化加剧了软骨的受损面积
随着这一过程的继续，能够承受负荷的软骨面积越来越少，直到软骨大面积磨损，原本存在的“关节缓冲间隙“消失，软骨失去了对关节的保护功能，骨骼完全暴露，直接相互接触摩擦。
▲软骨初期的轻度受伤和后期的严重磨损比较
进入骨关节炎晚期，骨骼发生了变化，在X射线图像中清晰可见骨骼明显变得更加宽大，并且在关节的边缘出现了大的骨刺。这些骨刺（骨赘）导致关节变宽，关节肿胀，加剧炎症。这些骨刺在走动中还会相互摩擦，并引发进一步的疼痛“
现代医学的进步，为骨关节炎的治疗提供了更多的途径，比如给膝关节直接注射透明质酸，手术甚至置换关节。 然而，关节治疗的上上策，是预防受伤和延缓退化，其次是出现问题时及时治疗，等到了给膝关节宣判“死刑”时，唯有风险性的高成本手术治疗。
阿尔德菲ArthroFill
能为关节做什么？
在中国约有1.3亿骨关节炎病患者，而在德国，每6个成年人中就有一个存在膝关节问题，骨关节炎在德国已经是第三大医疗开支，关节保健和康复治疗早已是德国医学和生物营养学的重要领域。
我们熟悉的王琳和网球的娜姐都是在德国做的关节手术，她们是否选用阿尔德菲ArthroFill关节康作为辅助治疗我们不得而知， 但欧洲四届帆船冲浪冠军Mario Rodwald却是在阿尔德菲ArthroFill的帮助下，完好康复，重返赛场！
▲重新回到赛场的Mario海上英姿
在2014的世界锦标赛，对年轻的Mario来说几乎是场噩梦，在一场比赛的意外中，他的关节接近粉碎性的受伤！在接连两次关节手术后，他依然不能正常走路，医生和队友都认为他只有放弃运动生涯了。然而，天道酬勤，在骨科医师Tim Raav的帮助下，12个月后Mario 恢复了训练，24个月后，Mario的膝关节奇迹般地完好康复，重返赛场。
医师Tim说： “在Mario的康复方案中，我选择了服用阿尔德菲ArthroFill作为辅助治疗手段，并加大每天的服用量来补充受伤关节需要的营养。Mario在24个月的康复期内，不间断地早上喝一支阿尔德菲关节康口服液，晚上2粒口服片。“
重返赛场的Mario不仅长期服用阿尔德菲产品，也和阿尔德菲团队成了朋友。
▲Mario（左）中国区代表邱女士（中）阿尔德菲产品总监Henning（右）
阿尔德菲关节康重在对关节的“滋养”和“保护”，核心价值在于纯植物提炼的口服透明质酸。德国匠心产品，对关节的帮助主要体现在三个方面：
保护软骨少损伤
补充关节腔滑液的透明质酸含量，增加软骨细胞密度，达到滋养软骨、防止软骨磨损的目的；
帮助关节炎症康复
透明质酸促进滑膜代谢，阻止了滑膜炎症的发展，达到减轻酸胀和疼痛的目的；
给软骨全面营养
透明质酸保持滑液正常化，促进营养吸收和软骨细胞的再生，达到保持软骨年轻态的目的。
补充透明质酸的重要性
滑液对关节有多重要，透明质酸对关节就有多重要！软骨损伤和老化的原因之一是滑液的减少。所以，在关节保健和康复治疗中，补充透明质酸是不可缺的一步。
人体对透明质酸其实并不陌生，它是存在于人体的自然物质，是一种高分子量多糖，健康的人体可以自然合成透明质酸，年轻时大约含有16克。透明质酸在成年时达到高峰，从30岁起开始递减，40岁时只有身体需要的50%， 而60岁时几乎只有10%。
关节滑液（Gelenkflüssigkeit）存在于关节腔内，和软骨一起，为关节骨骼起到“润滑”和“减震”的作用；关节滑液的主要成份除了透明质酸，蛋白质和氨糖等外，主要含有94%的水份，滑液对软骨的润滑作用，主要取决于滑液中透明质酸的含量。
同时，滑液是软骨吸收营养的介质。透明质酸可以积极改善关节腔内的环境，通过每一次的走动，给软骨输送营养，同时排出废液，为关节营造一个健康的循环。
▲关节滑液的存在和作用
（图片来源：德国关节炎治疗中心）
透明质酸这个不可缺乏的角色，主要是它超强的锁水功能。透明质酸长分子链能够形成高度复杂的网状结构，由于这种空间结构，它可以束缚大量的水。2%的透明质酸可以锁住98%的水，这样超强的锁水能力，足以在关节间隙中搭建起一层有如弹簧作用的减震结构，从而帮助关节的稳定性，使软骨均衡受力和少磨损。
关节的退化速度和透明质酸的递减几乎是同步的，这从另一个侧面说明了补充透明质酸的重要性。
如何服用阿尔德菲
阿尔德菲ArthroFill的专业性来自对关节营养补充的充分认知和研究，正常情况下，关节需要四十多种营养元素，一部分可以从合理配置的食物中获取，但无法获取部分需要从服用膳食营养品中得到补充。
阿尔德菲ArthroFill关节康的保健和康复疗程由两个阶段组成，产品由口服液和口服片组成一个疗效组合，正常的养护建议服用90天，受伤后的康复需要的时间更长。
▲德国高端关节康营养品-ArthroFill透明质酸口服液
第一阶段：关节康口服液，至少服用20天。每天服用150ml的液态透明质酸，快速补充缺乏的透明质酸，激活营养的吸收
第二阶段：关节康口服片，至少60天。口服片除含有高浓度的透明质酸外，还富含14种关节软骨素和营养素，这些营养素包括了如氨基葡萄糖、L-蛋氨酸、MSM、Omega-3脂肪酸，微量元素如铜、锰、硒等，以及生物素和B族维生素等关节的必需营养。
▲阿尔德菲关节康明星产品 - 液片组合装Duo
含有20支口服液和60粒口服片，50天的起步服用量
阿尔德菲在研发时就注意到了关节是一个长期保健的过程，所以产品配方和剂量适合长期服用，作为膳食营养补充品，没有副作用； 尤其是适合糖尿病患者可以服用。我们都知道，多走动是糖尿病最好的药物，他们尤其需要一副好关节。
▲适合长期服用的阿尔德菲关节康口服片
服用期间除了多喝水，还需要尽量多走动。因为关节的营养是通过关节的每一次运动，由充分充血的关节内层皮肤将营养成分从血液释放给关节滑液，再经由“关节滑液”将营养成份“按摩”到软骨中！
11.11 狂欢节
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补充透明质酸，守住关节少损伤！
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服用的透明质酸度到哪里了？有一半是给了皮肤的结缔组织，另一半的大部分给了关节，少部分提供给了眼睛，骨骼和筋膜的结缔组织。所以，服用阿尔德菲的透明质酸产品，除了养护关节之外，还同时娇润肌肤，改善眼睛的干燥问题。
深受信赖的阿尔德菲ArthroFill
最后，我们借用Carlo的最新小视屏，分享阿尔德菲带给人们的健康和快乐。多年来为德国戴维斯网球队体能教练的Carlo, 自身就是一个运动界的传奇人物。1988年写下了他的世界跳高纪录2.42米后，时隔15年后的2013年，在他54岁时再度创造了M55年龄组1.88米的世界纪录。现年61岁的他，依然活跃在运动界，让我们看到了“运动常青”的希望！
Carlo视频语音翻译：
“可以说阿尔德菲对我的帮助很大。在我这个年龄我依旧很喜欢高强度的运动，这个产品支持我实现训练的强度，尤其是在网球训练中，我可以到达预设的训练目标。我很喜欢高强度的训练，它让我感到快乐，尤其是在训练中能不停地提高体能。这个产品对网球运动很有帮助，很有价值，尤其是在关节刚出现问题而不是严重损伤的阶段，帮助尤其大。这是一个非常优秀的产品，推荐您亲自试用！- 来自你们的Carlo”
注明：本文中部分资料和数据来自BMC第 DOI 10.1186/s12937-016-0128-2 期和德国骨关节炎康复帮助协会
作者：牧羊人
徒步爱好者 | 职业CEO
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